Training
Wir fördern den schweizer Leistungssport
Trainiere mit uns
Die Trainingsgruppen sind nach Leistung und Alter aufgeteilt. Je nach Gruppe werden unterschiedliche viele Trainingseinheiten angeboten.
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Komm zum Nächsten Vorschwimmen im Hallenbad Uster
14.00-16.00 nach Absprache
Dauer ca. 30 Minuten
13.00-15.00 nach Absprache
Dauer ca. 30 Minuten
Bitte füllen Sie das Anmeldeformular aus, wir werden uns bei Ihnen melden, um eine Zeit zu vereinbaren.
Trainingsgruppen
Schwimmsportschule
Der Eintritt in die Schwimmsportschule des SCUW (Clubbeitritt) ist nach einem Vorschwimmen 3x pro Jahr möglich (April / August / Dezember). Die Vorschwimmdaten sind unter Training – Vorschwimmen zu finden. Die Schwimmsportschule des SCUW ist eine Swiss Aquatics zertifiziert Schwimmschule und arbeitet nach dem Ausbildungssystem von Swiss Aquatics.
Die Schwimmsportschule des SCUW setzt die Kenntnisse der Kids Ausbildung von mindestens Level 5 Swiss Swimming oder eine ähnliche Grundausbildung voraus. z.Bsp. Eisbärtest (Test 7) von SwimSports. Schwimmkurse oder Privatkurse finden Sie auf der Hompage unter Schwimmschule.
Kids Einsteiger – 1 Training pro Woche (Montag oder Mittwoch)
Die Kinder können Kraul- und Rückenschwimmen wie auch einen Kopfsprung ausführen.
Level 7 – 2 Trainings pro Woche (Montag und Mittwoch)
Die Kinder werden in die Delfinbewegung und den Brustbeinschlag eingeführt.
Level 8– 2 Trainings pro Woche (Montag und Mittwoch)
Die Kinder erlernen das Brustschwimmen und können die Wenden in Kraul und Rücken ausführen.
Level 9– 2 Trainings pro Woche (Montag und Mittwoch)
Die Koordination im Brustschwimmen wird geschult. Der Delfinstil wird vorerst einarmig erlernt.
Level 10– 2 Trainings pro Woche (Montag und Mittwoch)
Mit Abschluss des Levels 10 können die Kinder alle vier Schwimmstile technisch korrekt schwimmen, wie auch den Startsprung und die Rollwenden ausführen.
Sportschwimmen
Das Sportschwimmen ist eine Trainingsgruppe des SCUW zwischen der Schwimmschule und dem Schwimmclub.
Die Kinder werden einmal pro Woche auf spielerische Art in die Schwimmtrainings eingeführt. Schwimmen soll Spass und Freude sein.
Das Sportschwimmen findet einmal pro Woche im Hallenbad Uster im Sportbecken im tiefen (oberen) Teil der Bahnen 5 und 6 statt. (gleicher Ort wie die Schwimmschule). Während den Ustermer Schulferien findet kein Sportschwimmen statt.
Kosten
-
exkl. Hallenbadeintritte
Gruppe 1 (ca. 6-9 Jahre)
Voraussetzung: mindestens Eisbär von SwimSports oder Level 5 von Swiss Aquatics
Ziele: Level 6 und 7 Swiss Aquatics / Wechsel in Gruppe 2 / Vorschwimmen SCUW
Inhalt: Crawl und Rücken, Einführung Delphinbewegung, Einführung Brustbeinschlag
| Tag | Zeit | Ort | Trainer |
|---|---|---|---|
| Montag | 17:15-17:45 | Uster | Nadia Burkhalter |
| oder | |||
| Mittwoch | 17:15-17:45 | Uster | Selina Tanner |
Gruppe 2 (ca. 9-11 Jahre)
Voraussetzung: Wal/Hecht von Swimmsports, Level 7 von Swiss Aquatics oder Kurs Crawl/Rücken
Ziele: Level 8 Swiss Aquatics /Wechsel in Gruppe 3 / Vorschwimmen SCUW
Inhalt: Vertiefung Crawl und Rücken, Einführung Brustschwimmen
| Tag | Zeit | Ort | Trainer |
|---|---|---|---|
| Montag | 17:45-18:15 | Uster | Nadia Burkhalter |
| oder | |||
| Mittwoch | 17:45-18:15 | Uster | Selina Tanner |
Gruppe 3 (ca. 11-13 Jahre)
Voraussetzung: Hai von Swimmsports oder Level 8 von Swiss Aquatics
Ziele: Level 9 Swiss Aquatics / Vorschwimmen SCUW
Inhalt: Vertiefung Crawl und Rücken, Koordination Brustschwimmen Einführung Delphin
| Tag | Zeit | Ort | Trainer |
|---|---|---|---|
| Mittwoch | 18:15-19:00 | Uster | Selina Tanner |
Schwimmtraining für Erwachsene
Erwachsenen Schwimmtraining ( Kein SChwimmkurs )
Schwimmerinnen und Schwimmer, die einen Ausgleich zum Alltag suchen, eine längere Strecke ohne Pause schwimmen können und vor allem die Stilarten Crawl, Rücken und Brust verbessern möchten.
| Tag | Zeit | Ort | Trainer |
|---|---|---|---|
| Dienstag | 20:00 - 21:00 | Uster | Andràs Gyenes |
| oder | |||
| Mittwoch | 19:30 - 20:30 | Wallisellen | András Gyenes |
Erwachsenen Sportgruppe
Gute Schwimmerinnen und Schwimmer, die gerne ein regelmässiges Schwimmtraining besuchen möchten. Ehemalige Wettkampfschwimmer. Voraussetzung: Beherrschen aller vier Schwimmstile, eine längere Strecke Crawl ohne Pause schwimmen können.
| Tag | Zeit | Ort | Trainer |
|---|---|---|---|
| Montag | 19:45 - 21:00 | Uster | Fabian Wihler |
| Mittwoch | 19:45 - 21:00 | Uster | Zusammen mit edelblau, Beat Hunger |
| Donnerstag | 20:00 - 21:00 | Uster | András Gyenes |
| Freitag | 19:30 - 20:45 | Uster | Zusatztraining – kein Trainer |
uster Stars
Ehemalige Schwimmer auf CH-Top Niveau im Elite- und/oder Juniorenbereich.
| Tag | Zeit | Ort | Trainer |
|---|---|---|---|
| Montag | 19:30 - 20:45 | Uster | Gerard Moerland |
| Mittwoch | 19:30 - 20:45 | Uster | Gerard Moerland |
| Freitag | 19:30 - 20:45 | Uster | Gerard Moerland |
Jahresbeitrag
Erwachsenen Training
Erwachsenensport / Uster Stars
Unser Trainingsbad
Hallenbad Buchholz Uster
Der SCUW trainiert seit der Eröffnung am 5. Dezember 2016 hauptsächlich im Hallenbad Buchholz in Uster. Dieses verfügt über ein 50m Olympiabecken mit mobilem Trennbalken für den 50m- sowie 25m-Betrieb. Damit gehört es zu den modernsten Trainingsbecken der Schweiz.
Medical Services
Medical Partner
Dr. med. Edda Schmid
Medizinische, leistungsdiagnostische und therapeutische Unterstützung
Umfassende medizinische und therapeutische Betreuung und Beratung der Kader-Athleten
Fitness-Tests
Rascher Zugang zu allen Leistungen im GZO
Unterstützung vor Ort im Hallenbad Uster im Bereich Physiotherapie
Ernährungsberatung
Telefonische Hotline / Helpline
SCUW Masseur
René Albertin
Wirbelsäulentechnik nach Trisana
Ganz- & Teilkörpermassagen
Sportmassagen
Fussreflexzonenmassagen
Kopfschmerz- & Migränetheraphie
Praxis Aathal
René Albertin
Gstalderstrasse 4
CH-8607 Aathal
vis à vis vom SBB Bahnhof Aathal
Tipps und Tricks
fit@home Videos
